Το σώμα μας είναι φτιαγμένο για να κινείται.Αν και λίγο καθισιό μια στο τόσο δε βλάπτει , ο μοντέρνος τρόπος ζωής - Όπου….ξυπνάμε το πρωί, καθόμαστε μισή μία ώρα στο αυτοκίνητο , ή το λεωφορείο, ή το μετρό (αν δουλεύουμε στην Αθήνα), μετά καθόμαστε 8-9 ώρες στο γραφείο, επιστρέφουμε άλλη μια ώρα με [...]
Για όσους με ξέρουν, εδώ και πολλά χρόνια είμαι πολέμιος του στηθόδεσμου. Δεν έχω κάποιο φετίχ με το συγκεκριμένο αξεσουάρ. Η θέση μου είναι συμπέρασμα παρατήρησης χρόνων , στις επιπτώσεις που έχει ο στηθόδεσμος στο μυοσκελετικό κυρίως σύστημα. Εδώ θα προσπαθήσω να συνοψίσω κάποιες από τις κυριότερες πιθανές "ζημιές" του στηθόδεσμου 1.Οι περισσότερες γυναίκες συνήθως [...]
Καταθέτω τους 10 κανόνες για διαισθητική διατροφή, όπως τους βρήκα στο https://www.facebook.com/StratosLaspasCoach/?fref=ts http://mindbodynutrition.gr/ Δέκα κανόνες για την Διαισθητική Διατροφή Νο1: Ξεφορτωθείτε τις δίαιτες θαύματα Πετάξτε από το παράθυρο όλα τα βιβλία και τα άρθρα περιοδικών για δίαιτα, όλα αυτά που σας δίνουν την ψευδή ελπίδα για έναν μαγικό τρόπο διατροφής ή άσκησης με τον οποίο [...]
Η Αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα είναι μια μορφή αρθρίτιδας που προσβάλλει κυρίως τη σπονδυλική στήλη, αν και άλλες αρθρώσεις μπορούν να συμμετέχουν. Προκαλεί φλεγμονή των σπονδύλων που μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρό χρόνιο πόνο και δυσφορία. Στις πιο προχωρημένες περιπτώσεις (αλλά όχι σε όλες τις περιπτώσεις), αυτή η φλεγμονή μπορεί να οδηγήσει σε σχηματισμό νέου οστού στην [...]
Η κεφαλαλγία είναι μια από τις συνηθέστερες αιτίες της ανθρώπινης δυστυχίας Οι περισσότεροι άνθρωποι υποφέρουν από πονοκεφάλους σε κάποια φάση της ζωής τους. Ευτυχώς, για τους περισσότερους ανθρώπους διαρκούν πολύ λίγο και εμφανίζονται σπάνια. Κάποιοι άνθρωποι όμως υποφέρουν συχνά, με τον πόνο να διαρκεί από λεπτά έως ημέρες. Ο πονοκέφαλος μπορεί να είναι μια [...]
Το περπάτημα είτε γίνεται στην εξοχή είτε ακόμα και στη γειτονιά μας έχει τεράστια οφέλη για την υγεία μας. Δεν είναι υπερβολή να πούμε ότι αν ο καθημερινός περίπατος ήταν χάπι, θα γινόταν μια από τις πιο δημοφιλείς συνταγές των γιατρών μιας και η συμβολή του στην υγεία είναι τεράστια. Το περπάτημα μειώνει τον κίνδυνο [...]
Περι Τροφής ο λόγος: Με αφορμή μια συζήτηση που είχα με μια φίλη, και όχι ως απάντηση αυτής, αλλά ως προσωπική άποψη, θέλω να αναφερθώ στη διατροφή. Ο Ιπποκράτης φέρεται να είπε , η τροφή σου να είναι το φάρμακό σου και το φάρμακό σου η τροφή σου. Και πολύ σωστά. Αλλά….Ποια τροφή να επιλέξω; [...]
Η συνεχής ανακατασκευή των οστών είναι απαραίτητη για τη βέλτιστη υγεία, δομή και λειτουργία του σκελετού. Συνήθως από την ηλικία των σαράντα ετών και μετά παρατηρείται μείωση της οστικής πυκνότητας γύρω στο 1,5 με 2% και στα δύο φύλα. Η σταδιακή μείωση της οστικής πυκνότητας και της αντοχής με αποτέλεσμα την λέπτυνση των οστών [...]
